中国女篮能在7月的亚洲杯上卫冕吗？早晨6:30，昆明海埂基地的雾气还没散，67岁的宫鲁鸣也曾站在西宾场上，扯着嗓子喊：“再快5秒！掉队的全队陪跑！”女篮密斯们咬着牙，汗水混着寒风，折返跑的脚步声震得大地都在颤。这不是庸俗的集训，这是宫鲁鸣躬行挂帅的高原“真金不怕火狱”，一场为亚洲杯卫冕打造的极限挑战。三个月，28名队员，每天8公里跑动，10组折返跑，体能模子冲刺速率升迁5%，这“妖怪日程”让队员们叫苦不迭，却也点火了她们的斗志。

海埂基地可不是能够选的。1888米的高原，空气漠视，跑几步就喘得像抢眼箱。中国篮球协会的府上里写得了了，这所在是国内体育西宾的老牌子，特等用来历练心肺功能。宫鲁鸣带着老师组，筹算了高强度折返跑和变速跑，逼着队员在低氧环境里挑战极限。早上跑完8公里，队员们腿软得像踩棉花，可没东谈主敢偷懒。老师组拿着秒表，眼睛瞪得像铜铃，谁慢一秒都逃不外。队员们私行衔恨：“这哪是西宾，险些是上法场！”可到了晚上复盘，数据一摆出来，人人又敬佩了——体能在高原西宾后，比赛后半程的冲刺才调硬是比曩昔强了10%。这不等于“吃得苦中苦，方为东谈主上东谈主”的意旨真谛意旨真谛？

说到苦，宫鲁鸣还搬出了老一套的“三从一大”原则：从严、从难、从实战启程，大贯通量西宾。基地墙上，他亲手写的标语厚爱得像在喊话：“不苦不累，哪来的得胜？”这原则听着耳熟，翻翻《东谈主民日报》的报谈就知谈，它是上世纪中国体育的“传家宝”。宫鲁鸣把这套硬核理念带到女篮，法式严得像铁板一块。西宾中谁掉队，全队陪可贵跑，逼得人人相互盯着，谁也不敢拖后腿。一次折返跑，黄想静跑得脸都白了，照旧咬牙冲到格外，队友们围上来又是拍背又是递水，那场地看得东谈主形式壮志。宫鲁鸣我方也不闲着，67岁了还躬行示范当作，当作利索得像个小伙子。队员们私行咕哝：“老师这把年龄还这样拼，咱们哪敢偷懒？”从这法式里，女篮的团队精神少许点被拧成了一股绳。

光有体能还不够，宫鲁鸣还憋了个大招——让“双塔”韩旭和张子宇练三分！这俩东谈主，一个2米07，一个2米27，站在篮下跟两座山似的，按说在内线横着走就够了。可海外篮联的诠释说了，当今的亚洲强队，像澳大利亚、日本，中锋都能拉到外线投三分。宫鲁鸣不拖沓，给“双塔”下了死号召：每天200个三分球，练笔直感发烫驱散。张子宇一启动投得歪歪扭扭，可没几天，她在西宾里连中5记三分的视频就在网上火了，网友直呼：“这大个子投三分，险些是核火器！”韩旭也出头出头，高位接应的合作越来越顺，俩东谈主站在底角一拉开，安逸队员头都大了。这策略一变，女篮的吩咐跟海外接轨，硬是多了几分“东谈主狠话未几”的霸气。

西宾强度高，心境压力也不小。黄想静和杨力维这俩宿将，之前当过老师，当今又获取场上拼，变装一换，心境那谈坎不好过。《中国体育报》里提过，宫鲁鸣特等请了心境教唆师，每周跟队员聊聊隐衷，帮她们卸下牵累。基地里还有个“玷污墙”，谁西宾失实就得被记上一笔，傍边还放着《海外歌》的配景音乐，早上跑步前全队扯着嗓子唱，唱完跟打了鸡血似的。一次心境教唆后，杨力维红着眼出来，说：“我认为我方不能了，可老师说，‘你还能再拼十年！’”这话像点火同样，把她的斗志又烧起来了。队里这股子氛围，硬是把高压环境造成了凝华力的“真金不怕火丹炉”。

新东谈主宿将一块儿练，竞争也狰狞得像“宫斗戏”。28东谈主名单里，韩旭、李月汝这些宿将自无谓说，稳得像定海神针。可新东谈主刘贝和邓雨婷也不拖沓。刘贝在CUBA场均21分，起义男陪练时韧性皆备，硬是把宫鲁鸣给“战胜”了。18岁的张子宇更是宝贝疙瘩，老师组给她配了特制护腰，连饮食都是定制的，怕她发育期受伤。CBA官网的数据写得了了，承袭模范自制得像把尺子，谁状况不好就得靠边站。宫鲁鸣放话：“跟不上节律就换东谈主！”这话听着狠，可宿将们反倒更拼了，西宾场上跟新东谈主切磋，火花四溅。新东谈主呢，也不怵，个个憋着劲要解释我方。这样一搅和，队里新老轮流的活力蹭蹭往高涨。

高原集训的日子，苦得像泡在黄连水里，可女篮密斯们硬是咬牙挺过来了。每天早晨的跑谈上，汗水洒了一地，队员们相互喊着标语，声息响得连山谷都漂泊。宫鲁鸣站在场边，眼光里透着股狠劲，可私行里，他也会暗暗给队员递瓶水，说句“干得可以”。这三个月的“真金不怕火狱”，不光历练了体能和策略，更让女篮的心气儿拧成了一股绳。亚洲杯的赛场就在目下，这支队伍，也曾抓紧了卫冕的底气。

想学女篮的狠劲？岂论是责任照旧生存，咬咬牙，迈出那一步，熬过苦日子，前边等于光明通衢。中国女篮的高原“真金不怕火狱”，正在铸造一柄卫冕亚洲杯的利剑。

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